Ugodna, topla i lagano zatamnjena prostorija, miris eteri?nog ulja, masaža… zvu?i vrlo primamljivo. Svatko od nas bi se rado prepustio opuštaju?im u?incima masaže. Zašto onda ne biste i vi svojoj bebici priuštili takve trenutke opuštanja i uživanja, pogotovo zbog toga što je masaža za bebe puno više od samog opuštanja. Masaža je savršen na?in da se povežete s bebom, pružite joj osje?aj sigurnosti i zaštite, te je divan na?in kojim neposredno utje?ete na rast i razvoj bebe.
KAKO MASAŽA UTJE?E NA VAŠU BEBU:
- pospješuje emocionalni razvoj
- pospješuje motori?ki razvoj
- snaži imunitet
- poboljšava san
- poti?e cirkulaciju
- poboljšava probavu
- poboljšava metabolizam i apetit
- poti?e rast i razvoj neuronskih veza
- poti?e hormonalni, limfni i živ?ani sustav
- opušta miši?nu napetost
- olakšava kolike
- podiže razinu hormona sre?e, a smanjuje razinu hormona stresa
U KOJE DOBA DANA MASIRATI BEBU?
Pokušajte odabrati vrijeme izme?u hranjenja kako beba ne bi bila ni previše gladna ni previše puna. Probajte gledati da od zadnjeg obroka pro?e barem 40-ak minuta. Tako?er izbjegavajte masažu neposredno prije odlaska na spavanje kada je beba ve? premorena. Najbolje vrijeme za masažu je kada je još uvijek budna, ali je smirena. Dobro je iskoristiti trenutak kada je beba gola npr. kod promjene pelena ili nakon kupanja.
PRIJE NEGO ŠTO PO?NETE:
Prostorija u kojoj masirate bebu neka bude ugodno zagrijana (22-24°C). Operite ruke, skinite nakit koji bi mogao ogrebati osjetljivu bebinu kožu, te pripazite da su vam nokti glatko podrezani. Pripremite mekanu tkaninu na koju ?ete polegnuti bebu i pripremite hladnoprešano ulje (maslinovo, suncokretovo, kokosovo). Stavite neku laganu muziku i lagano zamra?ite svjetla. Nanesite malu koli?inu ulja i zagrijte ga dlanovima prije masaže. Ruke vam moraju biti tople.
KAKO MASIRATI BEBU?
Svaki pokret ponovite 3-6 puta. Pritisak neka bude nježan, ali opet ne toliko nježan da samo gladite bebinu kožu. Opustite svoja ramena, duboko udahnite, izdahnite i pokušajte se što više opustiti i uživati u tim nježnim trenucima sa svojom bebom. Bebu masirajte polaganim i ravnomjernim pokretima u istom ritmu. Pratite reakcije vaše bebe i stanite ako bebi masaža nije ugodna ili ukoliko tijekom masaže postane nervozna.
TEHNIKA MASIRANJA:
Po?etak masaže
Zapo?nite masažu dugim i nježnim pokretom od glave do stopala, a zatim od prsa, preko ruku do prsti?a.
Lice
- Postavite pal?eve na sredinu ?ela te ih pomi?ite prema sljepoo?icama
- Kružnim pokretima masirajte sljepoo?nice
- Spuštajte se od korjena nosa ispod o?iju
- Kružnim pokretima masirajte ?eljust
- Malim prstima prolazite oko uha i ispod po ?eljusti
Prsa
- Položite dlanove na bebina prsa kod prsne kosti, laktovi na van. Pomi?ite dlanove prema bebinim ramenima.
- Od prsne kosti jednom rukom krenite gore prema ramenu, a drugom rukom dolje prema kuku
- Završite pokretom od prsne kosti preko ramena i cijelom dužinom bebinih ruku
Podlaktice i šake
- Držite bebinu podlakticu i prolazite dugim potezima od zapeš?a do ramena
- Masirajte dlan kružnim pokretima pal?eva
- Izvla?ite jedan po jedan prsti? lagano ih uvrtaju?i
Trbuh
- Položite vanjsku stranu dlana odmah uz rebreni luk i naizmjeni?no spuštajte dolje prema kukovima
- Masirajte trbuh kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu 6x
- Pritisnite bebina koljena u trbuš?i?
Noge i stopala
- Gladite bebinu nogu od gležnja do bedra
- Uzmite u ruku bebino stopalo i postavite svoje pal?eve okomito na stopalo. Pal?eve pomi?ite u stranu
- Svoje pal?eve sada postavite u vodoravni položaj u podru?ju pete i masirajte naizmjeni?no prema prsti?ima
- Izvla?ite jedan po jedan nožni prsti? lagano ih uvrtaju?i
Završimo masažu prednje strane sa dugim i nježnim pokretom od glave do stopala i od ramena do prsti?a. Okrenite bebu u potrbušni položaj i izmasirajte joj sada stražnju stranu.
Le?a i stražnjica
- Gladite bebu preko ramena i ruku do vrhova prstiju, a zatim duž le?a i stražnjice do stopala
- Masirajte kružnim pokretima pal?eva gornji dio le?a i ramena
- Lagano stiš?ite bebine nadlaktice i podlaktice
- Masirajte kružnim pokretima pal?eva od zdjelice do vrata
- Masirajte velikim kružnim pokretima stražnjicu koriste?i sve prste
Noge
- Gladite noge od kukova do stopala
- Kružnim pokretima izmasirajte stražnju stranu bedra i listove
Završetak masaže
Za kraj masaže, jednim sveobuhvatnim pokretom nježno prije?ite preko ramena i ruku do vrhova prstiju, a zatim preko vrata, le?a, stražnjice i nogu do vrhova nožnih prstiju.
Pogledajte kako to izgleda u praksi:
Sa masažom možete po?eti od samog ro?enja bebe, odnosno kad bebi otpadne pupak. Masaža beba se preporu?uje svakodnevno i može postati dio vaše rutine. Uživajte i opustite se zajedno sa vašom bebom…